Hvad skal man spise og drikke før en piercing

Hvorfor mad og drikke før piercing er vigtigt

De fleste problemer, der opstår før selve behandlingen, skyldes ikke selve piercingen. De skyldes, at klienten ankommer i en fysiologisk tilstand, der gør kroppen mere reaktiv end nødvendigt. Tom mave, dehydrering, lavt blodsukker, for meget koffein, alkoholforbrug i den seneste tid. Alt dette er inden for din kontrol i timerne før behandlingen, og det påvirker alt sammen betydeligt, hvordan behandlingen forløber.

Denne guide dækker de praktiske detaljer omkring spisning og drikkevarer før piercing. Den er konkret (specifikke fødevarer, specifikt tidspunkt, specifikke mængder) snarere end vag (bare 'spis ordentligt'). Målet er, at du ankommer til din aftale i den bedst mulige fysiske tilstand til at håndtere proceduren gnidningsløst.

Hvorfor tom mave forårsager problemer

De fleste piercingstudioer rapporterer, at størstedelen af ​​de besvimelser, de ser, involverer klienter, der ikke har spist i timerne før aftalen. Mekanismen er fysiologisk.

• Tom mave betyder lavt blodsukker, hvilket reducerer kroppens reserver til at håndtere stress

• Lavt blodsukker kombineret med adrenalinresponset på proceduren kan udløse eller forstærke den vasovagale respons (besvimelsesrefleksen)

• Tom mave forværrer også kvalme, hvilket er et af forstadierne til besvimelse.

• Når en besvimelsesepisode starter, gør lavt blodsukker det langsommere at komme sig

At spise ordentligt inden aftalen er ikke bare behageligt, det er også den mest effektive forebyggende foranstaltning mod den mest almindelige komplikation ved piercinger.

Hvad man skal spise, rammerne

Målet er et balanceret blodsukker under hele aftalen, ikke en sukkerstigning efterfulgt af et styrtdyk. Rammen er den samme som for enhver situation, hvor du ønsker vedvarende energi.

Inkluder protein

Protein forsinker fordøjelsen og stabiliserer blodsukkeret. Det hjælper også kroppens stressrespons. Kilder omfatter æg, kød, fisk, mejeriprodukter, bønner, linser, tofu og nødder. Målet er en moderat mængde snarere end en stor mængde, en sandwich med kylling eller hummus, æg med toast, yoghurt med granola.

Inkluder komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater frigiver energi langsommere end simple sukkerarter, hvilket giver dig et stabilt blodsukker gennem hele behandlingen. Kilder inkluderer fuldkornsbrød, brune ris, havre, søde kartofler og pasta. Undgå simple sukkerarter (slik, sodavand, frugtjuice i store mængder), som øger og styrter blodsukkeret.

Inkluder noget fedt

Sunde fedtstoffer forsinker yderligere fordøjelsen. Avocado, nødder, olivenolie, fisk, æg. Små mængder er tilstrækkelige. Du behøver ikke at spise et stort fedtholdigt måltid.

Undgå for meget sukker

Et sukkerholdigt måltid (kage til morgenmad, sodavand og slik) får blodsukkeret til at stige og derefter falde. Nedbruddet falder ofte sammen med den faktiske aftale, hvilket efterlader dig i værre tilstand, end hvis du ikke havde spist noget. Hvis du har lyst til noget sødt, så spis det som en del af et afbalanceret måltid, ikke som selve måltidet.

Hvornår man skal spise

Timingen er lige så vigtig som hvad du spiser.

• Spis 2 til 3 timer før aftalen for at få et ordentligt måltid. Dette giver tid til at fordøjelsen kan begynde og blodsukkeret kan stabilisere sig.

• Hvis din aftale er om morgenen, så spring ikke morgenmaden over bare fordi det er tidligt. Et stykke ristet brød med jordnøddesmør og en banan er tilstrækkeligt.

• Hvis din aftale er om eftermiddagen, så spring ikke frokosten over. En ordentlig sandwich eller salat med protein er tilstrækkelig.

• Spis en lille snack 30 til 60 minutter før aftalen, hvis du spiste dit hovedmåltid for mere end 3 timer siden. Et stykke frugt, en granolabar, en lille portion nødder

• Spis ikke et stort måltid lige før aftalen. At være for mæt kan forårsage ubehag i visse piercingstillinger (især navlen) og kan forstærke kvalme.

Hvad skal man drikke

Vand

Hydrering er den næstvigtigste fysiske faktor (efter at have spist). Dehydrering forstærker risikoen for besvimelse, forsinker restitutionen fra enhver stressreaktion og får dig generelt til at føle dig værre tilpas.

• Sigt efter at drikke mindst 500 ml vand i de 2 timer før aftalen

• Ankom ikke tørstig

• Brug toilettet inden du tager afsted til aftalen. Det er ikke nødvendigt at hydrere kroppen til det punkt, hvor du straks har brug for det.

• Hvis du har været udendørs i varmt vejr eller har trænet for nylig, så drik mere for at kompensere

Koffein, kun moderat brug

Koffein har blandede virkninger i denne sammenhæng. Det forstærker angstsymptomer, øger hjertefrekvensen og forstærker kroppens stressrespons.Men pludselig nedskæring af koffeinindtag på dagen, hvis du normalt indtager betydelige mængder, forårsager abstinenssymptomer (hovedpine, irritabilitet), der gør aftalen vanskeligere.

• Hvis du regelmæssigt drikker kaffe, så tag en lille kop kaffe på dit normale morgentidspunkt

• Undgå yderligere kopper kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer i de sidste 4 timer før aftalen

• Hvis du ikke drikker kaffe regelmæssigt, så start ikke på dagen

• Undgå energidrikke helt, da de kombinerer et højt koffeinindhold med et højt sukkerindhold på måder, der forværrer den fysiologiske tilstand.

Alkohol, undgå

Alkoholindtagelse i de 24 timer før piercing forårsager adskillige problemer.

• Fortynder blodet og øger blødningen under proceduren

• Forringer kroppens helingsproces i timerne bagefter

• De fleste velrenommerede piercere vil nægte at udføre proceduren, hvis du ankommer lugtende af alkohol eller synligt påvirket.

• Tømmermændssymptomer (dehydrering, hovedpine, lavt blodsukker) forstærker alle de negative fysiske tilstande, der gør proceduren vanskeligere.

• Hvis du har en piercingaftale, må du ikke drikke aftenen før

Specifikke scenarier

Tidlige morgenaftaler

Hvis din aftale er kl. 9 eller tidligere, skal du muligvis stå op tidligere end normalt for at få tid til en ordentlig morgenmad. Spis mindst 2 timer før aftalen. Egnede muligheder inkluderer æg og toast, havregryn med frugt, yoghurt med granola, en sandwich med jordnøddesmør og banan. Undgå fristelsen til at springe morgenmaden over og bare drikke kaffe, da denne kombination er en af ​​de værste for risikoen for vasovagal respons.

Aftaler sent på eftermiddagen

Spis frokost normalt på dit sædvanlige tidspunkt, plus en lille snack 30 til 60 minutter før aftalen, hvis frokosten var for mere end 3 timer siden.Egnede snacks inkluderer frugt, en granolabar, en lille portion nødder, en lille sandwich eller et stykke ost. Undgå at spise frokost som et tungt måltid med alkohol, hvis du har en eftermiddagspiercing.

Aftenaftaler

Spis en normal aftensmad, hvis du spiser en før aftalen, eller en større snack, hvis aftalen er i aftensmadsperioden. Undgå at piercingen erstatter aftensmaden, da du vil have det værre bagefter, end hvis du havde spist ordentligt.

Diabetiske klienter

Styr dit blodsukker i henhold til din sædvanlige protokol, og vær opmærksom på aftalens tidspunkt. Test dit blodsukker kort før aftalen, hvis du normalt holder øje med din blodsukkerbalance. Sørg for, at din glukose er inden for dit normale område, ikke i den lave ende. Medbring hurtigtvirkende glukose (væske, glukosetabletter) til aftalen i tilfælde af lavt blodsukker under eller efter aftalen. Diskuter din diabetes med din piercer på forhånd, det er oplysninger, de bør kende.

Spiseforstyrrelse eller madangst

Hvis du har en spiseforstyrrelse eller betydelig angst omkring mad, der gør det svært at spise før aftalen, er det værd at drøfte dette med både din piercer og din læge på forhånd. Spring ikke piercingen over på grund af madangst, men anerkend, at fysisk forberedelse virkelig er nødvendig. Små portioner af letforståelig mad, spist uden pres, er bedre end ingenting.

Hvad du skal medbringe

Almindelige fejl

• At springe mad over på grund af nervøsitet, det gør alting sværere

• Kun at drikke kaffe om morgenen, det er en af ​​de værste kombinationer

• At drikke alkohol aftenen før for at "tage toppen af", dette påvirker proceduren og nægtes generelt af piercere

• Spiser et stort måltid lige før, dette forårsager ubehag i nogle piercingstillinger og forværrer kvalme

• At indtage for meget sukker før aftalen, sukkerstigning efterfulgt af et sukkerfald efterlader dig værre end normalt

• Manglende væskeindtag, dehydrering er den næststørste fysiologiske risikofaktor efter tom mave

• Hvis du ikke medbringer mad og vand til efter aftalen, strander du, hvis du får et adrenalinkick.

Køb looket

• Alle titaniumdele i implantatkvalitet

• Starter-labrets

• Bøjler

Interne links

• Mental og fysisk forberedelse før piercing, komplet guide

• Vasovagal respons, hvorfor folk besvimer ved piercinger

• Strategier for piercingangst

• Følelsesmæssig reaktion efter piercing

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg spise inden en piercingaftale?

Ja, dette er det absolut vigtigste fysiske forberedelsestrin.Spis et afbalanceret måltid med protein og komplekse kulhydrater 2 til 3 timer før aftalen. Tom mave øger risikoen for besvimelse (vasovagal respons) betydeligt, hvilket er den mest almindelige komplikation ved piercingaftaler. De fleste besvimelseshændelser rapporteret af klinikken involverer klienter, der ankom uden at have spist. At springe mad over på grund af nervøsitet gør aftalen sværere, ikke lettere.

Hvad skal jeg spise, før jeg bliver piercet?

Et afbalanceret måltid med protein, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer. Eksempler inkluderer æg og toast med avocado, en sandwich med kylling eller hummus på fuldkornsbrød, havregryn med nødder og frugt, pasta med en proteinkilde. Undgå sukkerholdige morgenmadsprodukter (kage, wienerbrød uden protein, sodavand), som øger og styrter blodsukkeret, og undgå tunge måltider lige før aftalen, da det kan forårsage ubehag.

Må jeg drikke kaffe inden min piercing?

Moderat koffeinindhold er acceptabelt, men undgå overdreven brug. Hvis du regelmæssigt drikker kaffe, så tag en lille kop kaffe på din normale morgentid, men spring ekstra kopper over i de sidste 4 timer før aftalen. Hvis du ikke regelmæssigt drikker kaffe, så start ikke på dagen. Koffein forstærker angstsymptomer og øger pulsen, som begge arbejder imod dig under proceduren. Undgå energidrikke helt.

Må jeg drikke alkohol før en piercing?

Nej. Alkohol fortynder blodet (øger blødningen under proceduren), forringer helingen i timerne efter, og de fleste velrenommerede piercere vil nægte at udføre proceduren, hvis du ankommer påvirket. Undgå alkohol i 24 timer før aftalen. Hvis du har en piercingaftale, må du heller ikke drikke aftenen før, da tømmermændssymptomer gør aftalen betydeligt vanskeligere.

Hvor meget vand skal jeg drikke før en piercing?

Mindst 500 ml i de 2 timer før aftalen. Hydrering er den næstvigtigste fysiske faktor (efter at have spist). Dehydrering forstærker risikoen for besvimelse, forsinker restitutionen fra enhver stressreaktion og får dig generelt til at føle dig værre. Brug toilettet, inden du tager til aftalen. Det er ikke nødvendigt at hydrere til det punkt, hvor det er nødvendigt.

Hvad hvis jeg ikke kan spise, fordi jeg er for nervøs?

Prøv en lille, letfordærvet portion i stedet for ingenting. Et stykke ristet brød med jordnøddesmør, en banan, yoghurt med honning, en lille sandwich. Selv en beskeden mængde mad reducerer risikoen for besvimelse betydeligt sammenlignet med en tom mave. Hvis du virkelig ikke kan spise, så drik et glas appelsinjuice eller spis frugt for at få noget hurtig glukose ind i systemet. Målet er ikke et fuldt måltid, det er nok mad til at give din krop noget at arbejde med.

Må jeg medbringe mad og vand i piercingstudioet?

Ja, de fleste klinikker tillader mad og vand i venteområdet, men ikke i selve procedurerummet. Det er virkelig nyttigt at medbringe vand og en snack. Snacken er primært til efter proceduren, hvor mange oplever et adrenalinkick, der efterlader dem rystede og med lavt energiniveau. At have mad let tilgængelig i restitutionsperioden forhindrer den nedtur efter aftalen, som nogle klienter oplever.