Præ-piercing mental og fysisk forberedelse: Den komplette guide

Den del af piercing, som ingen taler om

Det meste indhold om piercinger fokuserer på proceduren og efterbehandlingen. Den mentale og fysiske forberedelse, der kommer før aftalen, timerne og dagene op til at gå ind i studiet, får meget lidt opmærksomhed. Alligevel er det her, hvor de fleste af vanskelighederne ved at få en piercing faktisk findes for førstegangskunder og for alle med angst, nålefølsomhed eller en historie med besvimelse ved lægeaftaler.

Denne guide handler om den forberedelse. Den dækker, hvordan man håndterer den mentale side (angst, nålefobi, forventningsskræk), hvordan man forbereder sin krop (søvn, mad, hydrering, hvad man skal have på), hvordan man tænker på støttesystemer (medbringe en ven eller gå alene), hvordan man håndterer de fysiologiske reaktioner, der kan opstå under piercing (vasovagal reaktion, besvimelse), og hvordan man navigerer i de følelsesmæssige eftervirkninger, som nogle mennesker oplever. Målet er, at du går ind til din aftale så fysisk og mentalt forberedt som muligt, så selve piercingen bliver den mindste del af oplevelsen.

Hvorfor forberedelse er vigtigere end du måske tror

Tre grunde til, at forberedelse til en piercing fortjener den opmærksomhed, som denne søjle giver den.

Angst påvirker smerteopfattelsen

Smerte er ikke et konstant signal fra væv til hjerne. Det er stærkt moduleret af den mentale tilstand. Angst forstærker smerte; rolig og fokuseret opmærksomhed reducerer den. Den samme piercing udført på den samme person føles betydeligt forskellig afhængigt af, om personen er ængstelig eller rolig, når vedkommende går ind. Mental forberedelse er i sandhed fysisk smertehåndtering, ikke kun psykologisk komfort.

Fysisk forberedelse reducerer risikoen

Tom mave, dehydrering, udmattelse og lavt blodsukker øger alle risikoen for besvimelse under eller efter piercingen. Disse er kendte kliniske faktorer i vasovagal respons, den mest almindelige medicinske komplikation ved piercingbehandlinger. Simpel praktisk forberedelse (spisning, drikkevand, nok søvn) reducerer denne risiko væsentligt.

Det følelsesmæssige efterspil er virkeligt

Nogle græder efter piercinger. Nogle føler sig euforiske. Nogle oplever forsinkede angstreaktioner timer eller dage senere. Ingen af ​​disse er tegn på svaghed eller usædvanlig følsomhed. De er normale fysiologiske reaktioner på kroppens oplevelse af forsætlige mindre skader kombineret med adrenalinfrigivelse. At vide, hvad man kan forvente, hjælper dig med at reagere på dine egne reaktioner med forståelse snarere end forvirring.

De otte ting at forberede

Denne guide gennemgår otte specifikke aspekter af forberedelse før piercing, hver med sin egen klyngeartikel, der dækker emnet i dybden.

• Håndtering af nålefobi, hvis du har en (belonefobi er en af ​​de mest almindelige specifikke fobier og påvirker i høj grad beslutninger om piercing)

• Angststrategier til dagen for din aftale, både generel angsthåndtering og piercingspecifikke teknikker

• Hvad du skal spise og drikke i timerne før din aftale, inklusive specifikke anbefalinger for blodsukker og hydrering

• Hvad skal man have på, med praktiske overvejelser baseret på piercingplacering (øre, næse, læbe, krop)

• Om man skal tage en ven med, og hvordan man skal tænke på støttesystemer, hvis man gør det eller ej

• Forståelse af vasovagal respons (besvimelse), hvorfor det sker ved piercingaftaler, og hvordan man reducerer risikoen

• Vejrtrækningsteknikker under selve piercingen, som er enkle, men virkelig effektive til smertebehandling

• At genkende og håndtere følelsesmæssige reaktioner, der kan opstå efter piercingen, lige fra gråd til forsinket angst og adrenalinrystelser

Hvem denne vejledning er til

Enhver, der har en kommende piercingaftale, vil drage fordel af i det mindste noget af det, der følger. Guiden er mest direkte nyttig for disse grupper.

• Førstegangs piercingklienter, der ikke har noget referencepunkt for, hvad de kan forvente

• Personer med generel angst eller specifik nålefobi, der finder det vanskeligt at få lægebesøg

• Personer, der er besvimet ved tidligere lægebesøg (blodprøver, vaccinationer, tidligere piercinger)

• Forældre forbereder teenagere til deres første piercing-aftale

• Enhver, der har haft en svær piercingoplevelse tidligere og ønsker at håndtere den næste bedre

• Folk, der føler sig rolige omkring selve piercingen, men som ønsker at være fysisk forberedte på det bedst mulige resultat

Hvis du er en erfaren piercingklient uden angst, lav risiko for besvimelse og konsekvent positive tidligere oplevelser, har du sandsynligvis ikke brug for det meste af denne guide. De få praktiske punkter om mad, væskeindtag og tøj kan stadig være nyttige, men det bredere angst- og følelsesmæssige indhold er kalibreret til folk, der virkelig har brug for det.

Hvad denne vejledning ikke er

Emneguider i denne serie

• Nåleskræk og piercinger, hvad skal man gøre, hvis man er bange for nåle

• Piercingangststrategier, der rent faktisk virker

• Hvad man skal spise og drikke før en piercing

• Hvad skal du have på til din piercingaftale

• At tage en ven med til din piercing, hvornår det er godt og hvornår det ikke er godt

• Vasovagal respons, hvorfor folk besvimer ved piercingaftaler

• At trække vejret gennem din piercing, teknikken der hjælper

• Hvad er normalt, når man reagerer følelsesmæssigt efter en piercing?

Køb looket

• Alle titaniumdele i implantatkvalitet

• Starter-labrets til første piercing

Interne links

• Din første piercing, den komplette begynderguide

• Sådan vælger du et professionelt piercingstudio

• De bedste første piercinger for begyndere

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan forbereder jeg mig mentalt til en piercingbehandling?

Mental forberedelse har tre komponenter.Først skal du håndtere angst med specifikke teknikker (åndedrætsøvelser, jordforbindelse, visualisering) i dagene op til aftalen. For det andet skal du håndtere enhver underliggende nålefobi, hvis du har en, som muligvis kræver sin egen tilgang ud over generel angsthåndtering. For det tredje skal du forberede dig på de følelsesmæssige eftervirkninger, som kan omfatte gråd, adrenalinrystelser eller forsinkede angstreaktioner timer eller dage senere. Klyngevejledningerne i denne serie dækker hver komponent i detaljer.

Hvad skal jeg spise inden min piercingbehandling?

Spis et normalt, afbalanceret måltid i de to til tre timer før din aftale. Inkluder protein og komplekse kulhydrater for at stabilisere blodsukkeret. Undgå at komme på tom mave, da det øger risikoen for besvimelse (vasovagal respons) betydeligt under eller efter piercingen. Drik rigeligt med vand i timerne før. Undgå betydelig alkoholindtagelse i de 24 timer før, da alkohol fortynder blodet og påvirker helingen. Klyngevejledningen om at spise før piercinger dækker dette i detaljer.

Hvad skal jeg have på til min piercingbehandling?

Bær tøj, der giver nem adgang til piercingpositionen uden at skulle klæde dig væsentligt af. Til ørepiercinger er det en god idé at sætte håret tilbage og en top med bred halsudskæring. Til næse- og ansigtspiercinger er der ingen specifikke krav til tøj. Undgå læbestift til læbepiercinger. Til piercinger i brystvorter, navler eller kønsorganer skal du vælge løstsiddende tøj, der ikke trykker på den nye piercing bagefter. Klyngevejledningen til tøj har specifikke anbefalinger efter piercingposition.

Vil jeg besvime under min piercing?

De fleste mennesker gør ikke det, men vasovagal respons (besvimelse) er den mest almindelige medicinske komplikation ved piercingbesøg. Risikofaktorer inkluderer tom mave, dehydrering, udmattelse, angst og tidligere besvimelse ved lægebesøg. Risikoreduktion omfatter at spise på forhånd, drikke rigeligt med væske, sove tilstrækkeligt natten før og informere din piercer, hvis du er besvimet ved tidligere aftaler, så de kan placere dig korrekt (liggende ned i stedet for at sidde op). Klyngevejledningen om vasovagal respons dækker dette i detaljer.

Skal jeg tage nogen med til min piercingbehandling?

Det afhænger af dig. For nogle klienter er det oprigtigt beroligende og hjælpsomt at have en betroet ven eller partner til stede. For andre tilføjer det pres eller distraktion. Overvej tre faktorer: Føler du dig generelt roligere med støtte eller alene, vil personen selv være rolig eller overføre sin egen angst, og vil studiet rent faktisk tillade dem i rummet (nogle gør, nogle gør ikke). Klyngevejledningen om at medbringe nogen dækker beslutningsrammen i detaljer.

Hvordan trækker jeg vejret under piercingen?

Langsom, dyb diafragmatisk vejrtrækning. Inhalér gennem næsen i fire tællinger, hold vejret kort, og udånd gennem munden i seks tællinger. Den længere udånding er den aktive del, den udløser det parasympatiske nervesystems reaktion, som reducerer smerteopfattelsen og forhindrer den åndedrætsbevarende reaktion, der forstærker angst. Øv teknikken inden din aftale, så den bliver automatisk. Klyngevejledningen om vejrtrækning dækker teknikken og dens fysiologiske grundlag.

Er det normalt at græde efter at have fået en piercing?

Ja, helt normalt.Gråd efter en piercing er en almindelig fysiologisk reaktion på kombinationen af ​​mindre vævsskade, adrenalinfrigivelse og følelsesmæssig bearbejdning af oplevelsen. Det betyder ikke, at piercingen var traumatisk, eller at du er usædvanligt følsom. Nogle mennesker føler sig også euforiske bagefter (også normalt, relateret til adrenalin og endorfiner). Nogle oplever forsinkede angstreaktioner timer eller dage senere. Ingen af ​​disse er tegn på noget galt. Klyngevejledningen om følelsesmæssige reaktioner efter piercing dækker, hvad man kan forvente.